胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆

• 序言
• 第一章 “为何伤者总是我！？”
• 向摩西学习安静
• 与哀哭的人同哀哭
• 缓解紧张的练习
• 第二章 小困难与大苦难
• 仇恨别人=伤害自己
• 适者才能生存
• 第三章 雪上加霜
• 激“活”
• 知变、应变、善变
• 以变化解危机 以变促进发展
• 重压下的“南瓜”
• 都是压力惹的祸
• 压力的来源
• 博尔特的秘密：置身“戏”外
• 平息暴躁的练习
• 泥泞中的“脚印”